Vad är skogsbad?

Hur går det till?

Det handlar inte om att sätta ut en badtunna i skogen och erbjuda ett bad.

Nej, det handlar om att öppna alla sina fem sinnen för att ta in Skogens atmosfär och den stärkande och läkande kraft som vi finner där.

Det är en långsam vandring och stilla närvaro i skogen. Utan krav och utan prestation. Att bara vara här och nu, utan störande tankar. Detta lugnar ner kroppen och ger hjärnan återhämtning från vardagens stressande intryck och krav.

När vi saktar ner tempot och går långsamt i skogen så börjar vi upptäcka naturen och skiftningarna inom och runt oss.

Vi är alla en del av Naturen och det är här vi har vårt ursprung, men många har tappat bort sig i vardagen med alla måsten och allt som ska göras. Vi behöver återknyta till Skogen.

 Jag brukar be deltagarna att ta med sig ett sittunderlag och varm tröja och en ryggsäck att lägga detta i. Jag börjar med en introduktion, kanske något om platsens historia och hur skogsbadet går till.

Vi går stillsamt i grupp (ca 5 pers) på väl planerade stigar i skogen och jag guidar till att rikta uppmärksamheten mot våra olika sinnesintryck (syn, hörsel, känsel, doft och smak) . Jag bjuder in deltagarna till olika moment för att vara här och nu.
Ett skogsbad kan vara upp till 3 tim och då ingår även en avslutande te-ceremoni.